具有消炎功效的食品有生姜、大蒜、番茄、绿叶蔬菜等半岛彩票。

1.生姜：生姜富含姜黄素，具有较强的抗氧化和抗炎作用，有助于减弱肠说念和要津炎等疾病的症状。

2.大蒜：大蒜富含大蒜素，这种化合物不错匡助减弱炎症响应和增强免疫系统的功能。

3.番茄：番茄是一种常见的食品，富含番茄红素、维生素C等因素，适量食用不错起到抗氧化、抗炎的遵守。

4.绿叶蔬菜得安排上：相等是羽衣甘蓝和菠菜，它们几乎等于抗氧化和植物养分的小宝库，吃了对形体好得不得了。

其次，除了要多吃上头这些蔬果，还要多喝水，少碰甜饮料 那些甜甜的饮料，咱照旧少喝点吧。白滚水才是王说念，若是喝不惯，就泡点花茶八成柠檬水，补充点维生素C，还能抗炎抗呢。八成试试蓝莓、桑葚、黑枸杞的组合，花青素满满，喝一个月，皮肤和眼睛王人会说“谢谢”的。

终末，植物奶来替代动物奶 牛奶嘛，天然好喝，但容易促炎，这个你可能也传闻过。试试杏仁奶、豆乳这些植物奶吧，无糖的更好哦，换个口味，说不定你会发现新寰球呢！

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